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   これであなたも超・脚・美・人!  第311号 2019.1.9
 ∽────────────────────∽
  ナターシャの
    下半身がみるみるヤセる 
        
  下半身やせ指導歴約30年美容健康界カリスマ、
  ナターシャ・スタルヒンが、下半身をホッソリ
  させる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。
 
         URL http://www.nstimes.info/
 ∽────────────────────∽
 このメールマガジンは:      
 
 ● 太ももで引っかかってジーンズがはけない
 ● ふくらはぎが太いから、スカートはパス
 ● ゾウ足で、なにを着ても似合わない
 ● 上は9号、下は13号しか買えない
 ● 下半身のせいで自分に自信がもてない
 ● もう少し脚が細ければ人生変わるのに〜
  と思っている
 ● とにかく脚を細くしたいんじゃ〜〜!!!

 と思っているあなたに、おすすめします。
 
  さあ〜、今すぐ魅せる脚にチャレンジ!GO!!



 新春のお喜び申し上げます。
 素敵なお正月を過ごされましたか?

 新年から、やる気まんまんの

 美脚クリエーター&ストレス
 ニュートリショニスト、

 ナターシャ・スタルヒンです。

 昨年中、息をする間もないほど
 忙しかったのがウソのように、

 のんびり正月を過ごすことが
 できたおかげで、

 100%充電が完了したのサ。

 さあ、今年も元気に

 あなたの美脚づくり
   いってみようか〜〜っ!


 ◇ 正月からむくんでない?
 ◇◇---------------
 
 お正月休みには、脚が普段以上に
 むくみやすくなるのよね。

 そもそも女性は下半身の筋肉が
 少ないところにもってきて、

 年末年始って、運動量が減って、

 足の筋肉ポンプを使うことも
 少なくなるから、

 下半身に水分が滞りがちに
 なってしまうのね。

 しかも、調味料を普段より
 濃い味付けのものを多く
 食べがちだから、

 より多くの水分が体内に
 保持されちゃうのね。

 それにタンパク質系より
 糖質が多くなる傾向も・・。

 むくみが出やすい条件が
 勢ぞろいすることになり、

 もともと太い脚が、さらに
 ボリュームアップしちゃうのが
 お正月なの。

 なんたって、むくみは

 セルライト形成に際しての
 ファーストステップ。

 大したことないなんて、
 あなどっちゃいけないし、

 しっかり予防すること。
 また徴候がみえたら、
 早め、早めに対処しないと

 しぶといセルライトが
 居座ることになっちゃうよ!

 このメルマガでは、むくみに
 関して、かなり書いているので、

 たまには、バックナンバーを
 読み直してみてほしいな。

 (最後にいくつかリンクを
  貼っておくね)


 ◇ その習慣が邪魔しているかも
 ◇◇-----------------
 
 ダイエット相談でも、健康相談
 でも、そうなんだけど、
 
「私、こんなに気をつけています。
 なのに効果がでないんです」って
 嘆く人が、と〜って多いのね。

 でも、じっくり話をきいてみると、
 確かに一生懸命やっているけど、

 ちょっとしたことでポカしていて、
 そのために効果を帳消しにしている

 な〜んてことも、よくあるの。

 たとえば、
 
 むくみやすいあなたは、
 足先がいつも冷たいでしょ?

 で、くつ下を履いたまま寝て
 いるんじゃない?

 実はこれが、あなたのむくみや
 冷え性解消を邪魔している、
 ってこともあるのよ。

 私自身、若いころは足先の
 冷えがひどく、夏だって、
 くつ下履いて寝ていたから、

 冬なんて、それこそ、靴下に
 レッグウォーマーに、と
 重装備で寝ていた。

 でも、こうしたことが、冷えや
 むくみの解消を阻んでしまうの。

 せっかく昼間、時間をかけて
 むくみ解消エクササイズしても

 「効果が出な〜い」ってことに
 なっちゃうのね。

 その理由は、次回にでも
 ゆっくりお話しするけど、
 
 自分のちょっとした生活習慣や
 良かれと思ってやっていること、

 年頭に、一度ぜ〜んぶ棚卸しして、
 
 つづけるべきこと、
 やめるべきこと、
 
 仕分けしてみたほうが
 いいんじゃないかな?


 ◇ あとがき
 ◇◇--------

 毎年、伝統的なおせち料理を
 準備していたけれど、

 今年は思いきって、孫の口に
 合いそうな「洋風おせち」を
 注文。

 オーガニック食材で一流シェフが
 つくった料理が12月末に
 冷凍状態でとどいたので、

 前日から冷蔵庫で
 ゆっくり解凍。

 ほとんどは、そのまま
 食べられるものだったけど、

 一番の楽しみだった
 鶏モモ肉のパイ包み焼きは

 食べる前に、少し焼き
 あたためたほうが

 皮がバリっとして、
 おいしいだろうと思い、
 オーブンに。

 ちょうどいい焼き具合のとき
 オーブンから皿をだし、

 調理台に移そうとした瞬間!

 皿にのっていたはずの
 パイ包み焼きが

 くるっと、でんぐり返しして
 床に、ベシャ〜〜っ!!


 一瞬何が起こったのか
 わからず、反射的に

 床に叩きつけられた
 パイを拾い上げ、

 皿に戻したものの、
 見るも無残な姿に

   なっていましたから〜〜〜っ!
   (ほかの料理でも大失敗をやらかし
    さんざんの洋風おせちでした〜!)
 
 あなたの下半身がスッキリしますように…
 では、また、お会いしましょう!


 >>> 今日のおすすめリンク

 ★ むくみ解消が第一歩
  http://www.ashiyase.net/mailmag/vol90.htm

 ★ 2分ぽっきりで効果大!
  http://www.ashiyase.net/mailmag/vol11.htm

 ★ 強さと方向にまず気をつけよう
  http://www.ashiyase.net/mailmag/vol34.htm

 ★ 心臓ポンプの問題で「むくみ」
  http://www.ashiyase.net/mailmag/vol233.htm

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 ■発行者: ナターシャ・スタルヒン 
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(バックナンバー更新 2019年01月13日22時38分)
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