バックナンバー

  (株)ソフィア メールマガジン http://www.iso-hiramatsu.jp/

□ 最新号

  「働きかた改革」は少しポイント...

□ このメールマガジンを読者登録
   しませんか?

 
メールアドレス

お 名 前

ひとこと欄


解除方法は届いたメルマガ内をご覧下さい
CombzMail コンビーズメールを使って、
メルマガ配信しています。

□ このメールマガジンをRSSリーダーに
   登録しませんか? 
RSSリーダーとは?

     

□ これまでの発行号

  「働きかた改革」は少しポイン...
「上司が残っているから」「気...
みなさんがお勤めのところは、...
現実は出来ていないが、夢では...
豊ノ島関とあの松下幸之助翁・...
皆さんは教える側に立った時、...
退職をあと1〜3年前に控えた...
氷点の思い出
新しい職場に就職して2週間が...
残業は生産性が悪いということ...
今のお仕事を選んだのは何故で...
横綱白鳳関の処分が決定しまし...
渋沢翁の笑顔、見習いたいです...
あなたは資格をいくつ持ってい...
優先順位の明確化が、業務の効...
明日、会社のやんごとなき方と...
お詫びいたします。
転職を考えています。
脳は未来のことを予測して楽し...
青春とは年齢ではない。
常盤平、桜通りの桜まつり、す...
桜通りの桜、今満開です。
今は無くなってしまったけど、...
「自分の守り方」をアドバイス...
入った会社を初めて辞めたいと...
仕事には皆さん何分前に現場入...
父の想い出
『人生というストーリーの中で...
『弱い人ほど傲慢になる』
白血病の話
40代女性の転職は、やはり厳...
『負けるが勝ち』
松戸宿坂川 河津桜まつり
遺伝子をスイッチオンにすると...
「先を見て歩く」19.3.6
トランプの長城??? 
この仕事にこの時給(給料)は...
フードバンク活動で頑張る浦添...
私はダメもとですが障害枠で試...
部長より、部員全員に突然1冊...
相撲界は村社会なのでしょうか...
『人に好かれようと思わない』
不本意な人事異動があったら 
「すき間時間」の活用がタイム...
去年、有給休暇を取りましたか...
『想像力を働かせる』 
不格好も結構、素敵 
兵庫県多可町の「一日ひと褒め...
会社情報を漏らすと・・・・ 
一隅を照らす人こそ、国の宝だ...
謹賀新年 19.1.1
一ヶ月の残業時間はどれくらい...
介護職の現実 
トランプさんの歴史的意味。 ...
『悲しい時は泣く』
残業が増えると生産性はなぜ低...
初出勤の日の思い出 (^-^...
『連勝より連敗しないことが大...
行動経済学ってご存知ですか?...
「有休の取得は月に2日まで」...
皆様、出勤時間どうしています...
ブレない貴景勝関 (^-^;...
病気で退職したら、3か月の給...
かかりつけ薬局ってご存知です...
「裏を見せ 表を見せて 散る...
有給休暇を消化しての退職。(...
効果的なリーダーシップと報連...
「時間管理はイメージ管理」 
働き方改革のデメリット 
朝のスタート、大切ですね。 ...
仕事を休むときのうまい理由 
「いけにえの子羊」(^-^;...
「検査不祥事」の原因 
「コメント」に返信しなくて申...
人生の「事実」と「真実」は違...
「いけにえの子羊」(^-^;...
ほんのちょっとの勇気」を持て...
視点を変えると人生が変わる。...
「戦争の体験があるから今があ...
「仰げば尊しわが師の恩」でし...
「ヒットラーの暗い影が見える...
「奉仕を通じて平和を」(^O...
「不格好も結構ステキ」( `...
あなたはその人を尊敬できてい...

他のバックナンバー

  発行日:xxxx年xx月xx日

このバックナンバーをメールで受け取る
メールアドレスを入力してください。

ここで入力したメールアドレスは
このバックナンバーを送信するためだけに利用され
メールマガジンの読者登録などは行われません。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

(株)ソフィア メールマガジン 24.6.9発行
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
…………………………………………………………………………………………
今日のテーマ
ゆっくり生きると、病気は逃げる(^_^)v
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
今ベストセラーの本の一つです。

タイトルは「なぜ『これ』は健康にいいのか?」(小林弘幸 サンマーク出版)

『これ』とは自律神経です。

「自律神経は内臓や血管の機能をコントロールする神経で、交感神経が体を
支配すると体はアクティブな状態になり、副交感神経が支配すると体は
リラックスした状態になります。

私たち人間の体は、活動的な日中は交感神経が支配し、
夜、リラックスするときには副交感神経が支配するというように、
相反する働きを持った二つの自律神経が、交互に体を支配することで
身体機能が保たれているのです。」(p4)

大切なのはその自律神経のバランスです。

そしてこの自律神経を安定させるのは「心の余裕」。

何か大切なことに臨んだときに深呼吸することが良いことは周知の事実です。

これはゆっくり呼吸することで、心の余裕ができ、周りがしっかりと見える状態、
冷静な状態になるということです。

一昨年2月に行われたバンクーバー冬季オリンピック。

女子のフィギュアスケートで韓国のキムヨナ選手は、
日本の浅田真央選手に圧勝しました。
その原因の一つが、キムヨナ選手が一番大切なときに心の余裕を持つことができる
「仕掛け」を作り実施できたこと。

私も少し記憶があります。
ショートプログラムの中でのあのキムヨナ選手の「立ち止まって指を鳴らすポーズ」。

あれです。

「ほんの一瞬ですが、あそこで立ち止まって笑顔をつくることで、
あの瞬間に呼吸が深くなり、それと同時に低下していた副交感神経を
ググッと上昇させる事ができるからです。」(p48)

他にもアイスリンクへの入り方なども、際立った違いがあり、
それが明暗を大きく分けたとの指摘もあります。

面白い本です。

私は経営コンサルタントとして独立して14年になります。
独立した途端に高血圧になり、それ以来ずっと薬を飲んでいました。

昨年は仕事に追いまわされて最悪の状態でした。

それでこれでは体が本当にダメになってしまうと考え、切羽詰って事務所を引き払い、
2人の正社員にも辞めてもらい、自宅を事務所に移しました。

今は来た仕事をしっかりこなすことに意を尽くし、情報発信を大切な仕事として、
心にゆとりを持ち、「ゆっくり」と仕事を進めることができています。

そうしたら、血圧が今はまったく正常になりました。
血圧の薬は今は全く飲んでいません。

それで正常値よりも上も下もだいたい10〜20mmHgくらい低い状態がずっと続いています。

この本を読んでその原因がしっかりわかりました。

「ゆっくり生きると病気は逃げる。」(^_^)v


最後までお読みくださってありがとうございました。

(株)ソフィア メールマガジン

発行:株式会社ソフィア 

発行責任者:平松 徹

HP: http://www.iso-hiramatsu.jp/

ブログ: http://blog.livedoor.jp/iso_hiramatsu/

お問合せ: to@iso-hiramatsu.jp
このメールマガジンは、名刺交換をさせていただいた方に発信させていただいております。

御不快な思いをされた方は、大変恐縮ですが、解除をお願い申し上げます。

大変申し訳ございません。m(__)m

▼登録/解除されたい方は、下記よりお願いいたします。
(解除の際は、アドレスをご確認ください)

 https://regssl.combzmail.jp/web/?t=fk03&m=ryic

………………………………………………………………………………………………………………